O Setembro Amarelo é uma campanha de conscientização sobre a prevenção do suicídio e reforça uma conversa que precisa acontecer durante todo o ano: a importância da saúde mental.
No ambiente de trabalho, esse tema merece atenção. Passamos uma parte significativa dos nossos dias ao lado de colegas, compartilhando desafios, projetos e responsabilidades. Ainda assim, nem sempre sabemos o que cada pessoa está enfrentando.
Por isso, promover um ambiente mais humano e acolhedor começa pelas relações que construímos todos os dias!
Por que falar sobre saúde mental no trabalho?
A saúde mental pode ser impactada por diferentes fatores, como situações difíceis, perdas, mudanças, traumas e desafios pessoais ou profissionais.
O trabalho não é, necessariamente, a origem de um problema de saúde mental. Mas a pressão constante, a sobrecarga, os conflitos e a falta de apoio podem agravar situações já existentes.
Por outro lado, um ambiente de trabalho baseado em respeito, confiança e relações saudáveis pode contribuir para que as pessoas se sintam mais seguras para pedir ajuda, já que o sofrimento nem sempre é visível.
Uma pessoa pode continuar participando de reuniões, entregando projetos e cumprindo sua rotina enquanto enfrenta um momento extremamente difícil. Por isso, não devemos presumir que sabemos como alguém está apenas pela forma como ela se comporta no trabalho.
Como ajudar alguém que demonstra sofrimento emocional?
Ninguém precisa ter todas as respostas para oferecer apoio. Algumas atitudes podem fazer diferença.
Escute com atenção e sem julgamentos
Às vezes, a pessoa precisa de espaço para falar sobre o que está sentindo. Escutar com atenção, sem minimizar ou comparar experiências, é um passo importante.
Evite frases que diminuam o sofrimento, como “isso vai passar” ou “você precisa ser forte”. Cada pessoa vive seus desafios de maneira diferente.
Incentive a busca por ajuda profissional
Colegas, amigos e familiares podem oferecer acolhimento, mas não substituem o acompanhamento de profissionais de saúde mental.
Quando necessário, incentive a pessoa a procurar apoio especializado. Essa orientação pode ajudá-la a encontrar um caminho mais adequado para lidar com o que está vivendo.
Tenha paciência e respeite o tempo do outro
Nem todo mundo estará pronto para conversar. Algumas pessoas podem se afastar, outras podem ter dificuldade para explicar o que estão sentindo.
Respeitar o tempo e os limites de cada pessoa também é uma forma de cuidado.
Nunca ignore comentários sobre suicídio
Qualquer comentário relacionado ao suicídio ou à vontade de não viver ou existir deve ser levado a sério.
Não minimize, não faça brincadeiras e não presuma que a pessoa está apenas tentando chamar atenção. Ouça, acolha e ajude a buscar apoio profissional e serviços de emergência quando houver risco imediato.
Como as empresas podem contribuir para a saúde mental?
Promover saúde mental no trabalho não significa transformar líderes e colegas em profissionais de saúde, mas construir uma cultura em que respeito, diálogo e apoio façam parte da rotina.
Empresas podem contribuir ao:
- Estimular relações de confiança e respeito entre as pessoas.
- Combater práticas que normalizam sobrecarga e exaustão constantes.
- Criar espaços seguros para diálogo.
- Oferecer orientação sobre saúde mental e acesso a recursos de apoio.
- Levar situações de sofrimento emocional a sério.
O Setembro Amarelo é um momento importante para ampliar essa conversa, mas o compromisso com a saúde mental precisa continuar depois de setembro.
Um ambiente de trabalho mais acolhedor é construído todos os dias: seja nas conversas, nas relações ou na forma como escolhemos cuidar das pessoas que caminham ao nosso lado! 💛
